12 Απλά κόλπα που μπορείς να χρησιμοποιείς καθημερινά για να βελτιώσουν την υγεία σου

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας περίπλοκος και παράξενος οργανισμός, με εκατοντάδες κινούμενα κομμάτια τα οποία δουλεύουν για να σε κρατήσουν ζωντανό. Δεδομένου ότι ένα κύτταρο κάνει όλη τη δουλειά οποιαδήποτε στιγμή, αυτά τα “κόλπα” θα το βοηθήσουν να δουλεύει ακόμα πιο αποδοτικά.

Τώρα, έχε υπόψιν σου ότι: Γενικά μιλώντας, δεν θέλουμε να κάνουμε εκπτώσεις σε ότι αφορά την υγεία και την ευεξία. Όμως αυτές οι ενδιαφέρουσες ενέργειες του σώματος μπορούν να προκαλέσουν μια ίση αντίδραση, κάνοντας τη ζωή σου πολύ ευκολότερη. Από γιατροσόφια για την καούρα ως την ανακούφιση του πονόδοντου μέχρι το να κρατάς την αναπνοή σου κάτω από το νερό για περισσότερη ώρα, υπάρχει ένα κόλπο για πολλές διαφορετικές περιπτώσεις και καταστάσεις. Δεν είχαμε ιδέα πως το #12 πιάνει και μάλιστα τόσο καλά, όμως τώρα που το γνωρίζουμε, θα το δοκιμάσουμε την επόμενη φορά που θα βρεθούμε σε μέρος με φασαρία.

#1. Τα συμπτώματα της καούρας ανακουφίζονται όταν κοιμάσαι στο αριστερό σου πλευρό.

Προφανώς, ο τρόπος που κοιμάσαι επηρεάζει τα συμπτώματα της καούρας και όταν κοιμάσαι στα αριστερά μπορεί να αισθάνεσαι πιο άνετα. Όταν κοιμάσαι ανάσκελα ή στο αριστερό σου πλευρό η καούρα μπορεί να χειροτερεύσει.

#2. Μια δυναμική πόζα μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σου.

Όταν στέκεσαι με τα πόδια ανοιχτά και τους ώμους ίσιους η αυτοπεποίθησή σου ανεβαίνει, απόδειξη πως όταν αισθάνεσαι αόρατος είναι λόγω του τρόπου με τον οποίο παρουσιάζεις σωματικά τον εαυτό σου στον κόσμο.

#3. Όταν αποσπάς τον εαυτό σου ο πόνος μιας ένεσης ελαττώνεται.

Μια μελέτη έδειξε πως τα παιδιά που φορούσαν ειδικά οπτικοακουστικά γυαλιά ανέφεραν λιγότερο πόνο και άγχος κατά τη διάρκεια των εμβολίων τους. Φυσικά, αυτά τα πράγματα δεν είναι πάντοτε προσβάσιμα, όμως την επόμενη φορά που θα πας για εμβόλιο, προσπάθησε να αποσπάσεις τον εαυτό σου βήχωντας την ίδια στιγμή που ο γιατρός θα βάλει την βελόνα στο χέρι σου.

#4. Αν τρίψεις πάγο στο πίσω μέρος του χεριού σου μπορεί να ανακουφιστεί ο πονόδοντός σου.

Μια Καναδική μελέτη έδειξε ότι μειώθηκε ο πόνος του δοντιού στο 50% στους περισσότερους ασθενείς όταν αυτοί έκαναν μασάζ με πάγο ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη τους. Προφανώς, αυτή η περιοχή έχει ένα νεύρο το οποίο συνδέεται απευθείας με τον εγκέφαλο και ανακουφίζει τον πόνο.

#5. Το τρίψιμο του αυτιού μπορεί να βοηθήσει τον λαιμό.

Σύμφωνα με έναν ωτορινολαρρυγγολόγο από το Νιου Τζέρσεϊ, η μάλαξη στα νεύρα του αυτιού προκαλούν ένα μικρό μυϊκό σπασμό στο λαιμό. Αυτός ο σπασμός βοηθά να ανακουφιστεί το γαργάλημα που αισθάνεσαι όταν ο λαιμός σου σε ”τρώει”.

#6. Όταν αναπνέεις γρήγορα προτού βουτήξεις, κρατάς περισσότερο την αναπνοή σου.

Αυτό σε αφήνει με λιγότερο διοξείδιο του άνθρακα, κάτι το οποίο σε κάνει να θέλεις να πάρεις αργότερα την επόμενη αναπνοή. Απλά να θυμάσαι πως είναι ένας τρόπος να ξεγελάσεις το σώμα σου πως έχεις περισσότερο οξυγόνο από ό,τι έχεις πραγματικά, γι’αυτό μην το δοκιμάσεις αν δεν είσαι έμπειρος κολυμβητής.

#7. Το νερό βοηθά να ελέγξεις το στρες.

Η αφυδάτωση αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες γνωστή ως κορτιζόλη. Όσο πιο ενυδατωμένος είσαι, τόσο λιγότερο θα είναι το άγχος σου. Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να ενυδατώνεσαι, αλλά ο έλεγχος του στρες είναι ένας από τους πιο σημαντικούς.

#8. Αν φυσάς τον αντίχειρά σου στο στόμα σου μπορείς να μειώσεις την ταχυκαρδία σου.

Αν σφραγίσεις το στόμα σου γύρω από τον αντίχειρά σου και φυσήξεις, ενεργοποιείται το νεύρο το οποίο επηρεάζει τους παλμούς της καρδιάς σου και την αρτηριακή πίεση. Από την άλλη, αν έχεις διαρκώς ταχυκαρδίες τότε καλύτερα να πας σε ένα γιατρό.

#9. Αν πιέσεις το κάτω μέρος της γλώσσας σου στον ουρανίσκο σου ανακουφίζεται το πάγωμα του εγκεφάλου.

Είναι το χειρότερο συναίσθημα στον κόσμο, γιαυτό καιρός είναι να αποκτήσεις μια τεχνική που θα το αποτρέψει. Η γλώσσα σου είναι ζεστή, οπότε αν την κολλησεις στον ουρανίσκο σου παράγει αρκετή ζέστη για να σταματήσει το πάγωμα του εγκεφάλου πρωτού ξεκινήσει.

#10. Όταν κοιμάσαι αμέσως μετά το διάβασμα θυμάσαι και συγκρατείς τα δεδομένα πιο καλά.

Σύμφωνα με μερικές έρευνες, ο εγκέφαλος μένει ενεργός όταν αποκοιμιέσαι και υποσυνείδητα επανεξετάζει τις πληροφορίες που μόλις έμαθες. Προσπάθησε μόνο να μην αποκοιμηθείς ΕΝΩ διαβάζεις.

#11. Οι κάλτσες σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα.

Οι κάλτσες ζεσταίνουν και διευρύνουν τα αιμοσφαίρια, τα οποία με τη σειρά τους ενθαρρύνουν τις ορμόνες του ύπνου να ενεργοποιηθούν. Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς τη νύχτα, δοκίμασε να βάλεις ένα ζεστό ζευγάρι κάλτσες.

#12. Οι άνθρωποι σε ακούν περισσότερο αν τους μιλά στο δεξί αυτι.

Και όχι επειδή ακούν καλύτερα από εκείνη την πλευρά. Προφανώς, το δεκί αυτί συνδέεται με μία περισσότερο ευθεία γραμμή με το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου. Αυτό το το κομμάτι του εγκεφάλου είναι καλύτερο στο να επεξεργάζεται ό,τι του ζητηθεί. Σκέψου το αυτό την επόμενη φορά που θέλεις να σε κεράσει ποτό κάποιος σε ένα μπαρ.