Τι ώρα πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά;

Yπάρχει συγκεκριμένη ώρα που πρέπει να πηγαίνουν για ύπνο τα παιδιά. Εσείς το ξέρατε;

Όλοι ξέρουμε ότι τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται νωρίς το βράδυ αλλά σύμφωνα με με μία νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στο αυστραλιανό συνέδριο «Sleep DownUnder» όταν τα παιδιά κοιμούνται νωρίς, πριν τις 8:30 το βράδυ, τότε όλη η οικογένεια είναι πιο ευτυχισμένη και πιο ξεκούραστη.

Όταν τα παιδιά κοιμούνται νωρίς, τα οφέλη είναι πολλά όχι μόνο για τα ίδια αλλά και τους γονείς. Οι γονείς έχουν περισσότερο χρόνο να φροντίσουν τον εαυτό τους, να ανταποκριθούν στις υποχρεώσεις τους και να περάσουν στιγμές ο ένας με τον άλλον σαν ζευγάρι αλλά κάνουν και καλύτερο ύπνο, πράγμα το οποίο τους προσφέρει μια πιο ισορροπημένη ζωή και τους κάνει πιο ευτυχισμένους.

Πρόκειται για μια πολύτιμη πληροφορία καθώς οι περισσότεροι γονείς ναι μεν ξέρουν ότι είναι σημαντικό τα παιδιά να κοιμούνται πολλές ώρες αλλά δεν ξέρουν ότι σημαντικότερη είναι η ώρα που πηγαίνουν για ύπνο, τονίζει ο επικεφαλής της έρευνας Δρ. Jon Quach, του παιδικού ινστιτούτου ερευνών Μurdoch και του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης.

Στην έρευνα συμμετείχαν 3.600 παιδιά από την Αυστραλία, μέχρι τα 9 πρώτα χρόνια της ζωής τους και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα παιδιά που κοιμόταν πριν τις 8:30 το βράδυ έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής και οι μαμάδες τους είναι πιο χαρούμενες συγκριτικά με τις μαμάδες, των οποίων τα παιδιά κοιμόταν αργότερα.

Ο ύπνος επαναφέρει την ισορροπία του σώματός μας, δεν αντικαθίσταται με τίποτα και επομένως, αν δεν κοιμόμαστε αρκετά δεν μπορούμε να έχουμε καθαρό μυαλό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γι΄αυτό μαμάδες και μπαμπάδες βρίσκουμε τρόπους να πηγαίνουν νωρίς για ύπνο τα παιδιά.