Οι 10 συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων

Στην ομιλία του στην TED είπε συνοπτικά ότι ολοκλήρωση και ευτυχία είναι “να γνωρίζεις τις δυνάμεις σου και να τις χρησιμοποιείς σε κάτι μεγαλύτερο από αυτό που είσαι”.

Υπάρχουν δεκάδες ερευνητές όπως ο Seligman οι οποίοι έχουν μελετήσει την τέχνη και την επιστήμη της ευτυχίας. Εξετάσαμε τις πιο ενδιαφέρουσες συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων και αποφασίσαμε να τις μοιραστούμε μαζί σας.

1. Απολαμβάνουν τη στιγμή

Αποδεικνύεται ότι το να σταματάς για να “μυρίσεις τα τριαντάφυλλα” πραγματικά περιγράφει τη χαρά της ζωής. Όταν απολαμβάνετε τις μικρές στιγμές – καλές ή όχι – έχετε καλύτερη επίγνωση του τι συμβαίνει γύρω σας.

Οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι συγκεντρώνονται σε αυτά που μπορούν να ελέγξουν και είναι πιθανό να διαλέγουν την ευτυχία της στιγμής, άσχετα από τις καταστάσεις που αντιμετωπίζουν.

2. Είναι ανοιχτόμυαλοι

Στο βιβλίο της με τίτλο “Νοοτροπία”, η Carol Dweck εξηγεί ότι οι πιο επιτυχημένοι και χαρούμενοι άνθρωποι είναι “ανοιχτόμυαλοι”. Ένας άνθρωπος με κλειστή νοοτροπία αναζητά την επιτυχία ως επιβεβαίωση της ευφυίας ή της αξίας του, ενώ ένας με ανοιχτή νοοτροπία συναρπάζεται από τις προκλήσεις και βλέπει την αποτυχία όχι ως μια ένδειξη αναξιότητας, αλλά ως καταλύτη των ορίων των ικανοτήτων του.

Έπειτα από είκοσι χρόνια έρευνας, η Dweck συμπέρανε ότι οι ανοιχτόμυαλοι άνθρωποι έχουν πιο ευτυχισμένες σχέσεις, είναι πιο επιτυχημένοι και πιο επίμονοι απέναντι στις προκλήσεις.

3. Περιτριγυρίζονται από χαρούμενους ανθρώπους

Όπως είπε κάποτε ο Jim Rohn, “Είσαι ο μέρος όρος των πέντε ανθρώπων που σε περιβάλλουν.”

Εκείνοι με τους οποίους συναναστρεφόμαστε έχουν τεράστια επιρροή στον τρόπο που σκεφτόμαστε, που αισθανόμαστε και στην κατεύθυνση που ακολουθούμε στη ζωή. Μπορεί να ακούγεται σκληρό, αλλά προκειμένου να ευτυχίσετε είναι απαραίτητο να απομακρύνετε τους αρνητικούς ανθρώπους από τη ζωή σας.

Δεν χρειάζεται να τους εξηγήσετε, απλώς φροντίστε να ξοδεύετε σταδιακά όλο και λιγότερο χρόνο μαζί τους έτσι ώστε να μπορέσετε να συγκεντρωθείτε στη βελτίωση του εαυτού σας.

4. Ονειρεύονται

Αν δεν κοιτάζουμε το μέλλον, το παρελθόν είναι το μόνο μέρος που μένει να κοιτάξουμε.

Είτε το όνειρό σας είναι να ταξιδέψετε σε όλο τον κόσμο, να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση ή να μάθετε μια καινούρια γλώσσα, τα όνειρα είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μας κρατάνε αισιόδοξους όταν δυσκολεύουν τα πράγματα.

Η ιδέα του να έχεις ένα συγκεκριμένο σκοπό τιμάται ιδιαίτερα στην Ανατολική Ασία. Στην Ιαπωνία, χρησιμοποιούν τον όρο ‘ikigai’, που μεταφράζεται ως “ο λόγος που ξυπνάς το πρωί”. Όταν μελετήθηκαν ορισμένοι από τους πιο ευτυχισμένους και μακροβιότερους ανθρώπους του κόσμου, αποδείχθηκε πως όλοι είχαν ένα τέτοιο σκοπό.

5. Μπορούν να περιμένουν

Όσο μεγαλύτερο είναι το όνειρό σας, τόσο μεγαλύτερη υπομονή χρειάζεται να έχετε.

Οι χαρούμενοι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να περιμένουν την ανταμοιβή τους και να επικεντρωθούν στο ταξίδι, από πού ξεκίνησαν, ως πού έφτασαν και τι τους περιμένει.

Αντιλαμβάνονται πως τα καλύτερα πράγματα στη ζωή πηγαίνουν σε εκείνους που είναι υπομονετικοί, είτε πρόκειται για την προαγωγή τους, είτε για τη σχέση τους, είτε για τις ικανότητές τους στη μάθηση.

6. Βρίσκουν χρόνο για τον εαυτό τους

Όταν κάποιος λέει “ναι” σε όλα, γίνεται δυστυχισμένος.

Είναι σημαντικό να δίνει κανείς, αλλά αν αυτό σημαίνει ότι αυτό του στερεί χρόνο από τη χαλάρωσή του, την διασκέδαση και τα χόμπι του, τότε θα πρέπει να δίνει λιγότερα.

Δε γίνεται να συμφωνούμε πάντοτε σε όλα: έτσι γινόμαστε θύματα προς εκμετάλλευση. Πρέπει να θέτουμε ξεκάθαρα όρια.

7. Ξοδεύουν περισσότερα χρήματα σε εμπειρίες παρά σε αντικείμενα

Tο αυτοκίνητο που μόλις αγοράσατε έχασε ένα μέρος της αξίας του με το που το κυκλοφορήσατε στο δρόμο, όμως οι εμπειρίες είναι αναμνήσεις οι οποίες θα μείνουν ως έχουν για την υπόλοιπη ζωή σας.

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι αυτοί που θα προτιμούσαν να πάνε ένα ταξίδι στην Ασία από το να αγοράσουν μια τεράστια επίπεδη τηλεόραση η οποία σπανίως θα χρησιμοποιηθεί. Σύμφωνα με τους Marc και Angel:

“Οι αγορές που αφορούν τις εμπειρίες μας κάνουν περισσότερο χαρούμενους για δυο λόγους κλειδιά: 1. Οι εμπειρίες μας βελτιώνονται με το πέρασμα του χρόνου. 2. Οι εμπειρίες αφορούν συχνά κοινωνικά γεγονότα τα οποία μας βγάζουν από το σπίτι και μας ωθούν να επικοινωνήσουμε με τους ανθρώπους που νοιαζόμαστε.”

8. Δίνουν περισσότερα από όσα παίρνουν

Εφόσον οι χαρούμενοι άνθρωποι ζουν σε ένα κόσμο όπου υπάρχουν πάντα ευκαιρίες να αρπάξουν, χρήματα να κερδίσουν και αγάπη να μοιραστούν, θα δίνουν πάντοτε αυτό που μπορούν.

Από το να μαζέψουν χρήματα για ένα φιλανθρωπικό σκοπό, να προσφέρουν ένα δολλάριο σε ένα ταλαντούχο καλλιτέχνη του δρόμου, μέχρι το να αφιερώσουν τον πολύτιμο χρόνο τους σε κάποιον, είναι πάντοτε δοτικοί.

Όσο ειρωνικό κι αν ακούγεται, οι χαρούμενοι άνθρωποι καταλαβαίνουν πως η προσφορά είναι αυτή που θα τους κάνει ευτυχισμένους στο τέλος.

9. Ξεπερνούν τις αποτυχίες τους

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Peter Kramer, η εύθυμη διάθεση είναι το αντίθετο της κατάθλιψης. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι γνωρίζουν πώς να συνέρχονται έπειτα από μια αποτυχία. Όπως λέει και μια γιαπωνέζικη παροιμία, ” Πέσε επτά φορές και σήκω οχτώ.”

10. Μαθαίνουν συνεχώς

Παρά τα προβλήματά του, ο Stephen Hawking έκανε εξαιρετικές επιστημονικές ανακαλύψεις. Επιπλέον, βρήκε τις λέξεις να πει στον κόσμο για τα ευρήματά του.

Όπως ο Hawking, έτσι και οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν κάτι κοινό. Είναι δια βίου μαθητευόμενοι, διαβάζουν διαρκώς νέα βιβλία, εξερευνούν τις άλλες κουλτούρες, μαθαίνουν καινούριες γλώσσες κλπ. Είναι μια διαδικασία που συνεχίζεται, διότι χωρίς εξέλιξη, δεν υπάρχει ζωή.