8 ροφήματα που θα ενισχύσουν το μεταβολισμό και θα τονώσουν το σώμα σας

Αν ψάχνετε ένα φυσικό τρόπο να χάσετε τα επιπλέον κιλά ή απλά θέλετε να αποτοξινώσετε το σώμα σας, έχουμε τη λύση. Τα παρακάτω θαυματουργά ροφήματα δεν συνίστανται απλά αλλά είναι και γευστικά. Επιπλέον, ενισχύουν τον μεταβολισμό σας, το σώμα καίει περισσότερο λίπος και τονώνεται.

Πράσινο τσάι με μέντα

Το πράσινο τσάι, το κύριο συστατικό, βελτιστοποιεί την οξείδωση των λιπών ενώ η μέντα και το λεμόνι προλαμβάνουν τη φλεγμονή και συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό στη διαδικασία του μεταβολισμού.

Πώς θα το φτιάξετε:

-Προσθέστε 7 φλιτζάνια πράσινο τσάι σε ένα βάζο

-Μια χούφτα φρέσκα φύλλα μέντας

-Μια – δύο φέτες λεμονιού

Βάλτε το βάζο στο ψυγείο το βράδυ της Κυριακής. Ξεκινώντας από τη Δευτέρα, πιείτε ένα ποτήρι του τσαγιού κάθε μέρα. Συνεχίστε να πίνετε για μια εβδομάδα.

Σμούθι φράουλας

Το κλειδί για την ενίσχυση των μυών σας είναι να καταναλώνετε περισσότερη πρωτεΐνη. Αυτό το μιλκσέικ αυξάνει την πρόσληψη πρωτεΐνης και οι φράουλες ενεργοποιούν το μεταβολισμό σας.

Πώς θα το φτιάξετε:

Προσθέστε στο μπλέντερ:

-1/2 λίτρο αποβουτυρωμένο γάλα

-1 φλιτζάνι φράουλες

-1/2 φλιτζάνι βρώμη

-1 φλιτζάνι φυσικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά

-1/4 φλιτζάνι σπόρους λιναριού

Ανακατέψτε τα όλα μαζί και απολαύστε τη γεύση και τα οφέλη του ροφήματος.

Σμούθι φρούτων

Αυτό το ρόφημα είναι πολύ νόστιμο διότι περιέχει ένα συνδυασμό καρπών. Το κύριο συστατικό είναι το γκρέιπφρουτ, ένα ευρέως γνωστό φρούτο που χρησιμοποιείται για την απώλεια λίπους.

Πώς θα το φτιάξετε:

Προσθέστε στο μπλέντερ:

-2 στημένα γκρέιπφρουτ

-2 φέτες ανανά

-1 φλιτζάνι βατόμουρα

-1/2 ποτήρι νερό

Ανακατέψτε τα όλα μαζί, και το σμούθι σας είναι έτοιμο.

Σμούθι μήλου

Τα μήλα είναι υπέροχα για την αποτοξίνωση και την ενεργοποίηση του σώματός σας. Είναι πλούσια σε πηκτίνη, μια ουσία που μειώνει την ποσότητα του λίπους που μπορούν να απορροφήσουν τα κύτταρά σας. Αυτό το λαχταριστό ρόφημα θα ενισχύσει τους μυς σας και θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος.

Πώς θα το φτιάξετε:

Προσθέστε στο μπλέντερ:

-Ένα φλιτζάνι φυσικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά

-1 μήλο κομμένο σε κομμάτια

-1 κουταλιά της σούπας μέλι

-1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα

-Κανέλα

-1/2 λίτρο αποβουτυρωμένο γάλα

Ανακατέψτε τα όλα μαζί και το υγιεινό σας ρόφημα είναι έτοιμο.

Έμπνευση από καρυκεύματα

Αυτό το τσάι έχει πολλά θαυμάσια οφέλη για την υγεία. Το πράσινο τσάι, το πιπέρι και η κανέλα επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας ενώ το μέλι αποτοξινώνει το σώμα σας.

Πώς να το φτιάξετε:

-Ετοιμάστε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι

-Προσθέστε λίγο μέλι

-Μια πρέζα πιπέρι καγιέν (λιγότερη από το μέλι)

-Μια κουταλιά της σούπας κανέλα

Σμούθι σοκολάτας

Αυτό το ρόφημα είναι ιδανικό για σας εάν θέλετε να αυξήσετε φυσικά την κατανάλωση πρωτεϊνών. Μιας και ο καφές αυξάνει το μεταβολισμό, μπορείτε να το πιείτε μία ώρα πριν από την προπόνηση σας.

Πώς θα το φτιάξετε:

Προσθέστε στο μπλέντερ:

-Σοκολάτα ή κακάο σε σκόνη χωρίς ζάχαρη

-1/2 λίτρο αποβουτυρωμένο γάλα

-1/2 φλιτζάνι βρώμη

-1/4 φλιτζάνι αμάραντο

-1/2 κουταλιά του καφέ

-Μέλι ανάλογα με το γούστο σας

Ανακατέψτε τα όλα μαζί και απολαύστε. Είναι αρκετά νόστιμο.

Άλλα ποτά που αυξάνουν το μεταβολισμό σας

Το νερό καρύδας το οποίο μπορείτε να πιείτε κατευθείαν από την καρύδα και ο μαύρος καφές βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας και στο να κάψετε λίπος πιο γρήγορα. Μπορείτε να πιείτε το πρωί αμέσως αφού ξυπνήσετε, μετά το πρωινό ή πριν από την άσκηση.