7 εντυπωσιακές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν κόβουμε το ποτό

Οι περισσότεροι από εμάς απολαμβάνουμε ένα ωραίο ποτήρι κρασί στο τέλος της ημέρας, μια κρύα μπύρα σε μια ζεστή μέρα ή τα ποτά που πίνουμε έξω με τους φίλους μας.

Το να πίνουμε ένα ποτό μια στο τόσο έχει πλάκα και μάλιστα μπορεί να κάνει καλό στην υγεία μας.

Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί κατά καιρούς, μπορεί να προάγει την καλή υγεία της καρδιάς, να καταπολεμήσει τα καρκινικά κύτταρα και να ενδυναμώσει τα κόκαλα.

Δυστυχώς, όμως, είναι πολύ εύκολο να ξεφύγουμε από το ένα ποτήρι στο ένα μπουκάλι.

Όλοι θυμόμαστε από μια ιστορία στην οποία ξυπνήσαμε με έναν πολύ έντονο πονοκέφαλο από το μεθύσι της προηγούμενης μέρας.

Το ξέρατε, όμως, ότι το να βγάλετε τελείως το αλκοόλ από τη διατροφή σας μπορεί να έχει τεράστια οφέλη για την υγεία σας;

Δείτε παρακάτω τις 7 αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας, όταν κόβετε τελείως το αλκοόλ.

1. Θα κοιμάστε καλύτερα

Ένα από τα πρώτα οφέλη που θα δείτε, είναι ο καλύτερος ύπνος.

Σύμφωνα με την έρευνα “Αλκοολισμός: Κλινική και Πειραματική Έρευνα”, το αλκοόλ διαταράσσει τον ύπνο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας και ύπνο κατά τη διάρκεια της μέρας.

Η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο βραδινό ύπνο και αίσθηση φρεσκάδας το πρωί.

2. Μειώνεται ο κίνδυνος καρκίνου

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, η κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με τον καρκίνο του μαστού, τον καρκίνο του εγκεφάλου και του λαιμού, τον καρκίνο του ήπατος, τον καρκίνο του οισοφάγου και τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, μειώνοντας ή αποκόβοντας τελείως το αλκοόλ από τη διατροφή σας.

3. Θα εξοικονομήσετε χρήματα

Μπορεί να είναι εμφανές, αλλά όταν κόβετε το αλκοόλ μπορείτε να εξοικονομήσετε αρκετά από τα χρήματά σας.

Αντί να πάρετε ένα μπουκάλι κρασί των 15 ευρώ, μπορείτε να πάρετε μια σόδα με 1 ευρώ.

Στην αρχή μπορεί να μην καταλάβετε τη διαφορά, αλλά στο τέλος του μήνα η διαφορά θα είναι εμφανής.

4. Θα τρώτε λιγότερο

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Αμερικανικό Περιοδικό Κλινικής Διατροφής, εξηγεί πως το αλκοόλ επηρεάζει την πρόσληψη των τροφών.

Αυτό σημαίνει ότι όσοι κατανάλωναν μέτριες ποσότητες αλκοόλ, έτρωγαν περισσότερο καθώς έπιναν.

5. Θα χάσετε βάρος

Εφόσον οι άνθρωποι έχουν την τάση να τρώνε λιγότερο τις ημέρες που δεν καταναλώνουν αλκοόλ, το να κόψετε τελείως το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Σύμφωνα με το MyFitnessPal, μια παγωμένη μαργαρίτα μπορεί να περιέχει μέχρι και 300 θερμίδες και 23 γραμμάρια ζάχαρης.

6. Θα καθαρίσει το δέρμα σας

Η Vogue αναφέρει ότι το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει μεγάλες ζημιές στην επιδερμίδα, καθώς προκαλεί αφυδάτωση και λοιμώξεις.

Η αποκοπή του αλκοόλ από τη διατροφή, όχι μόνο θα κάνει την επιδερμίδα σας να φαίνεται πιο ενυδατωμένη, αλλά θα μειώσει και την ερυθρότητα του δέρματος.

7. Θα μειωθεί η παλινδρόμηση οξέος

Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής των ΗΠΑ, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τη νόσο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Το NPR εξηγεί ότι το αλκοόλ χαλαρώνει τους μυς μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου, επιτρέποντας στο οξύ του στομάχου να ανέβει προς τα πάνω.

Ξεπερνώντας τις πρώτες μέρες

Τις πρώτες μέρες που κόβετε το αλκοόλ, μπορεί να εμφανίσετε κάποια συμπτώματα εξάντλησης, όπως τρέμουλο, αϋπνία, άγχος, κατάθλιψη και εφίδρωση.

Μετά την πρώτη εβδομάδα θα δείτε τα πρώτα θετικά αποτελέσματα, όπως η απώλεια βάρους, καλύτερη επιδερμίδα και πιο υγιές σώμα.