5 συμπτώματα της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής που καταστρέφουν αργά τη ζωή σας

Οι άνθρωποι συχνά δε συνειδητοποιούν πως έχουν ΔΕΠ-Υ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής-Υπερκινητικότητας). Πρόκειται για μια διαταραχή που αναφέρεται σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν σημαντική δυσκολία στο να επικεντρωθούν σε μια δραστηριότητα, ενώ ενδέχεται ταυτόχρονα να εμφανίζουν σημάδια υπερδραστηριότητας.

Αντιθέτως, σκέφτονται πως πρόκειται για ένα χαρακτηριστικό του χαρακτήρα τους. Ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα της καθημερινής ζωής.

Παρακάτω θα μάθετε μερικά σημάδια, για να καταλάβετε αν υπάρχει αυτή η διαταραχή σε εσάς ή σε κάποιον δικό σας άνθρωπο.

Θέματα συγκέντρωσης

Τα άτομα με ΔΕΠ-Υ, συχνά δεν μπορούν να τηρήσουν ένα αυστηρό χρονοδιάγραμμα. Εκτός από την αποδιοργάνωση και την αφηρημάδα, εμφανίζουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

-Δεν μπορούν να επικεντρωθούν στις λεπτομέρειες και κάνουν ανόητα λάθη στη δουλειά τους.

-Η προσοχή τους μεταβαίνει σε άλλα πράγματα κατά τη διάρκεια μονότονων διαλέξεων ή συνομιλιών μεγάλης διάρκειας.

-Ακόμη και μια σύντομη προσωπική συζήτηση, είναι ένας αγώνας να συμβαδίσουν οι σκέψεις με τα λόγια.

-Είτε συνειδητά είτε όχι, αποφεύγουν εργασίες που απαιτούν συγκέντρωση και πνευματική προσπάθεια.

-Τα μικρά, απλά αντικείμενα, όπως οι ομπρέλες ή τα γάντια, συνεχίζουν να χάνονται.

Θέματα διαχείρισης χρόνου

Η ιεράρχηση, η συνέπεια και η διαχείριση του χρόνου, συχνά είναι τρόμος για τους ενήλικες με αυτή τη διαταραχή. Τα πιο κοινά σημάδια είναι τα εξής:

-Υπάρχουν προβλήματα με την οργάνωση του χρόνου στη δουλειά τους ή νιώθουν πως δεν μπορούν να διαχειριστούν τίποτα ή δεν μπορούν να κάνουν κάτι για αυτό.

-Ξεχνούν συνεχώς προγραμματισμένες συναντήσεις, υποσχέσεις και χρονοδιαγράμματα.

-Συστηματικά καθυστερούν χωρίς λόγο.

Ανησυχία

Η υπερδραστηριότητα είναι πολύ πιο σπάνια στους ενήλικες από ό,τι στα παιδιά, αλλά η έλλειψη συμπτωμάτων δε σημαίνει ότι δεν πάσχουν από ΔΕΠ-Υ:

-Δεν μπορούν να καθίσουν ήρεμοι σε ένα μέρος, πάντα τριγυρνούν και μετακινούν ή χτυπούν τα πόδια τους.

-Δυσκολεύονται να περιμένουν υπομονετικά.

-Έχουν μια μόνιμη επιθυμία να κινηθούν ή να ενεργήσουν, ακόμη κι όταν δεν πρέπει.

-Δεν μπορούν να διαβάσουν ήρεμα ένα βιβλίο ή να κάνουν κάτι που απαιτεί συγκέντρωση.

Αδιάκοπη ομιλία

Αν και μοιάζει με την κατάσταση των παιδιών, η υπερκινητικότητα των ενηλίκων επηρεάζει την ψυχολογική κατάσταση και όχι τη σωματική δραστηριότητα.

-Μιλούν αδιάκοπα, είτε ο συνομιλητής τους θέλει να μιλήσει, είτε όχι.

-Είναι ανυπόμονοι και δεν μπορούν να περιμένουν. Μιλούν χωρίς να περιμένουν να τελειώσουν τις σκέψεις τους οι άλλοι, τους διακόπτουν ή απαντούν πρόωρα, πριν τελειώσουν την ερώτηση που τους κάνουν.

Παραβίαση του προσωπικού χώρου

Πολλοί ενήλικες με ΔΕΠ-Υ έχουν προβλήματα συμπεριφοράς: συχνά αγνοούν τους κοινωνικούς κανονισμούς, δρουν απερίσκεπτα ή λένε ακατάλληλες και απρόσμενες φράσεις. Τα τυπικά σημάδια είναι:

-Παραβιάζουν τον προσωπικό χώρο των άλλων ανθρώπων, ενώ διακόπτουν τις συνομιλίες και τις δραστηριότητές τους.

-Δεν μπορούν να είναι διακριτικοί στις συζητήσεις, κάνουν άβολες ερωτήσεις ή εκφράζουν δυνατά τις αυθόρμητες σκέψεις τους, αν και το μετανιώνουν αργότερα.