15 έξυπνοι τρόποι για να κάνετε το σώμα σας να αισθανθείτε πάντα υπέροχα

Το ανθρώπινο σώμα είναι από τους πιο συναρπαστικούς μηχανισμούς πάνω στην Γη. Και όπως κάθε άλλος  μηχανισμός, επιδέχεται απλοποιήσεις και βελτιώσεις για να λειτουργήσει καλύτερα.

Παρακάτω θα δείτε 15 απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καθημερινά φυσικά προβλήματα. Αν τα εφαρμόσετε  μπορεί να αισθανθείτε απλά υπέροχα και κατά συνέπεια να βελτιώσετε  πολύ την διάθεσή σας Πως να αντιμετωπίσετε γαργάλημα στο λαιμό

Όσο και αν φαίνεται παράξενο, αν ξύσετε το αυτί σας θα θεραπεύσετε το γαργάλημα στον λαιμό. Αυτό συμβαίνει γιατί ενεργοποιεί τα νεύρα που προκαλούν μυϊκούς σπασμούς και που στην συνέχεια σας βοηθά να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο συναίσθημα.

Τι να κάνετε αν δεν μπορείτε να ακούσετε κατάλληλα

Η απάντηση είναι πολύ απλή. Προσπαθήστε να ακούσετε προσεχτικά  – αλλά με το δεξί αυτί σας. Το δεξί αυτί είναι φτιαγμένο για να ακούει καλύτερα τον λόγο ενώ το αριστερό αναγνωρίζει τον μουσικό τόνο και τις νότες. Αυτό συμβαίνει λόγω των διαφορετικών λειτουργιών στα διαφορετικά  μέρη του εγκεφάλου.

Τι να κάνετε αν φοβάστε τις βελόνες

Το συναίσθημα όταν σας κάνουν ένεση δεν είναι και πολύ ωραίο. Υπάρχει ένα τρικ για να αποφύγετε τον πόνο. Προσπαθήστε να βήξετε όταν μπαίνει η βελόνα. Η έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που βήχουν ενώ τους κάνουν την ένεση νιώθουν λιγότερο τον πόνο από αυτούς που δεν βήξουν. Το βήξιμο προκαλεί ξαφνική άνοδο της πίεσης του αίματος, έτσι περιορίζει την δυνατότητα της σπονδυλικής στήλης να μεταδώσει το συναίσθημα του πόνου.

Τι να κάνετε με την βουλωμένη μύτη

Η Lisa Destefano, D.O., προτείνει ότι χρειάζεστε  εναλλακτικά να  πιέζετε  την γλώσσα σας στον ουρανίσκο και να πιέζετε με το ένα δάχτυλο ανάμεσα στα φρύδια σας. Σε 20 δευτερόλεπτα το μπούκωμα θα πρέπει να φύγει. Αυτό συμβαίνει γιατί κάνει  το κόκαλο που διατρέχει την ρινική δίοδο μέχρι το στόμα να κινείται μπρος και πίσω.

Τι να κάνετε αν φάγατε πολύ για βράδυ

Αυτός ο τρόπος θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την καούρα: Απλά ξαπλώστε από την αριστερή σας πλευρά. Έτσι το στομάχι σας θα είναι χαμηλότερα από τον οισοφάγο σας και  δυσκολεύει το οξύ να εισέλθει στον λάρυγγα. Επίσης, συστήνεται να μην πηγαίνετε για ύπνο μετά από το γεύμα αλλά να περιμένετε για δυο τρεις ώρες.

Πως να απαλλαγείτε από τον πονόδοντο

Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο αμέσως. Εάν όμως δεν είναι αυτό δυνατό, πάρτε ένα παγάκι και τρίψτε το στην παλάμη σας ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Ο πόνος θα ελαττωθεί στο μισό. Ενεργοποιώντας τα νεύρα σε αυτό το μέρος του χεριού προκαλεί ελαφρό μούδιασμα και εμποδίζει το σήμα του πόνου να φτάσει τον εγκέφαλο.

Όταν τρέχει αίμα η μύτη

Ο Peter Desmarais, M.D., προτείνει να πάρετε ένα κομμάτι βαμβάκι και να το πιέσετε στο επάνω ούλο – ακριβώς κάτω από την μύτη σας πολύ δυνατά. Η αιμορραγία της μύτης θα σταματήσει γιατί θα μπλοκάρετε την αρτηρία που από μέσα της ρέει το αίμα. Αυτό το τρικ βασίζεται στην ίδια αρχή με την αιμοστατική ταινία. Όμως αν η αιμορραγία δεν σταματήσει σε 5-10 λεπτά τότε πρέπει να δείτε γιατρό.

Πως να αντιμετωπίσετε το κάψιμο

Για να εξαφανίσετε ένα κάψιμο, πιέστε την προσβεβλημένη περιοχή με το δάχτυλό σας. Για να ελαττώσετε τον πόνο ακολουθήστε την παλιά αλλά αξιόπιστη μέθοδο – κρύο νερό.

Όταν αισθάνεστε πολύ νευρικοί

Ο Doctor Ben Abo προτείνει να φυσήξετε τον αντίχειρα σας. Να ένα παράξενο γεγονός: Ο αντίχειρας σας έχει τον δικό του παλμό.  Χαμηλώνοντας τον παλμό του, χαμηλώνετε και τον καρδιακό ρυθμό σας. Επιπλέον, αναγκάζεστε να εισπνεύσετε βαθιά και αυτό έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Πως να απαλλαγείτε από το ‘πάγωμα του εγκεφάλου’ (brain freeze)

Όλοι γνωρίζουμε αυτό το συναίσθημα. Συμβαίνει όταν τα νεύρα στο πάνω μέρος του στόματος παγώνουν που κάνει τον εγκέφαλο να αποφασίσει ότι όλο το σώμα πρέπει να ζεσταθεί. . Σε απάντηση, ζεσταίνεστε πολύ και κατά συνέπεια έχετε πονοκέφαλο. Για να ζεστάνετε το στόμα σας και να απαλλαγείτε από τον πόνο, πιέστε την γλώσσα σας στον ουρανίσκο σας καλύπτοντας τον όσο περισσότερο μπορείτε.

Όταν τα χέρια σας μουδιάζουν

Είναι αρκετό να σκύψτε το κεφάλι λέει η Lisa Destefano, D.O. Αυτή η αίσθηση μουδιάσματος εμφανίζεται λόγω της έντασης των νεύρων. Δεσμίδες νεύρων που ευθύνονται για την μετάδοση των σημάτων από το χέρι στον εγκέφαλο περνάνε μέσα από τον αυχένα. Τεντώνοντας τον αυχένα σας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το μούδιασμα.

Πως να κοιμηθείτε πιο γρήγορα

‘Όταν ξυπνάτε το πρωί σηκωθείτε αμέσως από το κρεβάτι, και μην πάτε ξανά μέχρι που να χρειάζεστε να κοιμηθείτε. Το σώμα σας υποσυνείδητα θα συνδέσει το κρεβάτι με τον ύπνο. Συνεχίστε να το κάνετε αυτό και τελικά θα μάθετε να κοιμάστε αμέσως μόλις ακουμπάτε στο μαξιλάρι σας.

Πως να απομνημονεύετε γρήγορα

Η  καθηγήτρια  Candi Heimgartner προτείνει να επαναλάβετε το κείμενο που θέλετε να θυμάστε μερικές φορές πριν πάτε για ύπνο. Κατά την διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλός σας βάζει όλες τις πληροφορίες της ημέρας που απορροφήσατε σε λογική σειρά και επίσης βάζει μερικές και στην μακροπρόθεσμη μνήμη σας. Το πρωί θα ξέρετε το κείμενο απ’ έξω.

Πως να μην πονά η αριστερή πλευρά του σώματός σας όταν τρέχετε

Αυτή η αίσθηση τσιμπήματος και μουδιάσματος προκαλείται από την πίεση στο συκώτι και είναι γνωστή σε αυτούς που τρέχουν. Αυτό εύκολα αποφεύγεται αν εκπνέετε όταν όταν το αριστερό πόδι σας πατά στο έδαφος.

Πως να βουτάτε βαθύτερα

Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε αρκετόν αέρα όταν κάνετε κατάδυση, δοκιμάστε αυτό που σας συστήνει ο Jonathan W. Armbruster, PhD: Πάρτε μικρές βαθιές αναπνοές πριν καταδυθείτε. Βάζοντας περισσότερο αέρα στους πνεύμονες με αυτόν τον τρόπο ο εγκέφαλος υποθέτει ότι υπάρχει αρκετό οξυγόνο στο σώμα επιτρέποντας σας να μείνετε κάτω από το νερό για 10 δευτερόλεπτα περισσότερο.